TECHNIQUES PROPOSÉES
Voici différents outils utilisés et proposés qui s’adapteront à chacun, en fonction de son terrain, de son environnement et de ses besoins.
L’alimentation
Nutrition et nutrithérapie, cures (saisonnières, de détoxination, de revitalisation), monodiètes, jeûnes, super-aliments, etc.
Micronutrition, qui consiste à satisfaire les besoins en micronutriments de l’individu, par une alimentation diversifiée, associée si nécessaire à une complémentation personnalisée.
Pour simplifier, nous retrouvons dans nos aliments :
– des macronutriments qui fournissent l’énergie et la force nécessaires à l’organisme. Ce sont les lipides, les glucides et les protéines.
– des micronutriments qui ne jouent aucun rôle énergétique mais sont essentiels pour le fonctionnement de l’ensemble des métabolismes. Ce sont les vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras essentiels, acides aminés, probiotiques…
L’exercice physique
Conseils simples et personnalisés pour mettre en place une activité physique adaptée.
Gestion du stress et relaxation
Méditation, respiration (contrôle du souffle, libération du diaphragme), massage relaxant, huiles essentielles, plantes…
Phytothérapie
Utilisation des plantes sous toutes leurs formes, sans utilisation symptomatique.
Aromathérapie
Utilisation des huiles essentielles.
Hydrothérapie
Utilisation de l’eau (chaude ou froide, en bains, en douches, en compresses, en lavement, hammam et sauna, etc.).
